Besser schlafen – gut einschlafen, erholt aufwachen

„Besser schlafen – gut einschlafen, erholt aufwachen“ – der Podcast von BETTENRID, dem Kompetenzhaus für guten Schlaf mit zwei Häusern in München und dem Onlineshop bettenrid.de.

Rund 40 Prozent der Deutschen schlafen schlecht. Woran liegt das? Und vor allem: wie können wir das ändern? Wie sieht das perfekte Bett aus? Wie wirkt sich unsere Ernährung auf die Nachtruhe aus? Was tun, wenn wir nachts schlaflos im Bett liegen? Handy, Tablet & Co. im Schlafzimmer – kann das funktionieren? Wie viel Schlaf ist genug?

Mit ausgewählten Schlafspezialisten klären wir alle wichtigen Fragen rund um guten Schlaf, damit Sie schon morgen erholter aufwachen können.

Besser schlafen – gut einschlafen, erholt aufwachen

Neueste Episoden

#29 Traumhafte Geschenkideen: Schenken Sie sich guten Schlaf

#29 Traumhafte Geschenkideen: Schenken Sie sich guten Schlaf

14m 1s

Tina Daamen ist seit 15 Jahren bei Bettenrid als Head of Visual Merchandising & Style tätig. Zuvor war sie 13 Jahre bei Breuninger, davon zuletzt 2 Jahre als Head of Visual Merchandising im Flagshipstore Stuttgart.
Außerdem war sie als ausgebildete Gestalterin für visuelles Marketing und Textil Design mehrere Jahre Dozentin an der Akademie Dorfen für visuelle Gestaltung.

Da Weihnachten schon so langsam vor der Tür steht und gerne mal in Stress ausarten kann, was Dekorieren und Schenken angeht, ist Tina Daamen unsere perfekte Ansprechpartnerin, damit wir die schönste Zeit des Jahres auch ein bisschen genießen und Momente der Ruhe und...

#28 Besser schlafen, besser träumen

#28 Besser schlafen, besser träumen

19m 43s

Und, haben Sie heute Nacht geträumt? Sie erinnern sich vielleicht nicht mehr an Ihren Traum, aber hoffentlich noch an den ersten Teil der „Traumfolge“ mit Dr. Schwerthöffer. In der Folge #26 haben wir unter anderem gelernt, dass wir jede Nacht träumen und unsere Träume sogar beeinflussen können. Wie das funktioniert und was es mit luzidem Träumen auf sich hat, beleuchten wir in der Fortsetzungs-Episode näher. Außerdem widmen wir uns dem interessanten Thema Traumdeutung.

Dr. med. Dirk Schwerthöffer ist Psychiater und Somnologe. Er hat bis 2023 zehn Jahre lang das schlafmedizinische Zentrum der TU-München geleitet und ist inzwischen für die Kliniken...

#27 Gesunder Schlaf durch innere Ordnung

#27 Gesunder Schlaf durch innere Ordnung

22m 22s

Wenn Sie auch zu denjenigen gehören, bei denen sich die schlechten Nächte inzwischen aneinander reihen, wie die Termine im eigenen Terminkalender, dann haben wir etwas Tolles für Sie entdeckt, um dem Ganzen ein Ende zu setzen: Im Kneippkurort Füssen im Allgäu gibt es die sog. Kompaktkur „Gesunder Schlaf durch Innere Ordnung“.
Wobei es sich dabei handelt und wie Sie damit Ihre Schlafprobleme wieder in den Griff bekommen können, besprechen wir in unserer heutigen Folge.

Sascha Maurer ist ausgebildeter Diplom-Psychologe und Diplom-Betriebswirt/FH sowie professioneller Coach und Experte für die Neuausrichtung von Leben, Beruf und Persönlichkeit.

#26 Und wovon träumst Du nachts?

#26 Und wovon träumst Du nachts?

14m 53s

Der größte Feind des Träumens ist leider das Aufwachen: Dann wird uns klar, alles nur geträumt. Vielleicht gehören Sie aber auch zu denjenigen, die der Meinung sind, dass sie so gut wie gar nicht träumen? Doch Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftler sind sich einig: Keine Nacht vergeht ohne Traum, auch wenn wir uns morgens nicht daran erinnern. Warum? Weil wir das Träumen als eine Art geistige Hygiene brauchen. Wenn wir schlafen, dann arbeitet unser Gehirn auf Hochtouren: Es mistet aus, sortiert neu und bestimmt, was es wert ist, ins Langzeitgedächtnis mitgenommen zu werden.
Aber unsere Träume sind einfach nicht greifbar. Sie sind...