Besser schlafen – gut einschlafen, erholt aufwachen

„Besser schlafen – gut einschlafen, erholt aufwachen“ – der Podcast von BETTENRID, dem Kompetenzhaus für guten Schlaf mit zwei Häusern in München und dem Onlineshop bettenrid.de.

Rund 40 Prozent der Deutschen schlafen schlecht. Woran liegt das? Und vor allem: wie können wir das ändern? Wie sieht das perfekte Bett aus? Wie wirkt sich unsere Ernährung auf die Nachtruhe aus? Was tun, wenn wir nachts schlaflos im Bett liegen? Handy, Tablet & Co. im Schlafzimmer – kann das funktionieren? Wie viel Schlaf ist genug?

Mit ausgewählten Schlafspezialisten klären wir alle wichtigen Fragen rund um guten Schlaf, damit Sie schon morgen erholter aufwachen können.

Besser schlafen – gut einschlafen, erholt aufwachen

Neueste Episoden

#32 Gesunder Schlaf, guter Tag – träum Dich fit

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21m 50s

Gesunder Schlaf macht uns leistungsfähig. Aber was, wenn genau der durch Stress bei der Arbeit gestört wird? Wenn der Kopf nicht abschalten kann, obwohl der Körper müde ist?
In dieser Folge sprechen wir über die enge Verbindung zwischen Schlaf, psychischer Gesundheit und dem, was tagsüber in Büros, Teams und Führungsetagen passiert.
Und darüber, wie Unternehmen heute Gesundheit nicht nur fördern, sondern leben sollten.

Dr. Ulrike Stefanowski ist Ärztin & Expertin für Gesundheit bei der Arbeit und lehrt an der FOM und der IU (International University). Sie hat viele Jahre Erfahrung im Management der pharmazeutischen Industrie und bringt Training, Coaching und...

#31 Gut schlafen - gesund und lange leben

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27m 43s

Schlaf ist die beste Medizin. Aber was, wenn Schlaf noch mehr kann?
Vielleicht ist er sogar der Schlüssel für ein längeres, gesünderes Leben. Nachts läuft in unserem Körper ein echtes Wunderprogramm - vorausgesetzt wir lassen es zu. Wie Schlaf unsere Zellfitness stärkt und wie wir unserem biologischen Alter ein Schnippchen schlagen, erfahren Sie in dieser Folge.
"Alles wird gut – aber nicht von alleine."

Nina Ruge, studierte Biologin, Journalistin, SPIEGEL-Bestsellerautorin und eine der bekanntesten Stimmen, wenn es um das Thema gesunde Langlebigkeit geht.
In ihrem neuen Buch „Ab morgen jünger“ wirft sie gemeinsam mit führenden Wissenschaftler*innen einen fundierten Blick auf...

#30 Schlank im Schlaf

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32m 57s

Wie beeinflusst das, was auf unserem Teller landet, eigentlich unseren Schlaf?
Was haben Bauchgefühl, Hormone und Stoffwechsel mit einer erholsamen Nacht zu tun?
Ernährungsberaterin Nadine Spiel verrät uns heute, wie wir mit Ernährung, Bewegung und Achtsamkeit nicht nur fitter werden, sondern auch endlich wieder besser schlafen.

Nadine Spiel ist ganzheitliche Ernährungs- und Gesundheitsberaterin, mit einem riesigen Wissensschatz zu Themen wie Stoffwechsel, Hormonbalance und Darmgesundheit.
Sie hat selbst eine spannende Reise hinter sich – von der Sportskeptikerin zur Fitnessökonomin, von Diäten und Jo-Jo-Effekten zu Balance und Leichtigkeit.

#29 Traumhafte Geschenkideen: Schenken Sie sich guten Schlaf

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14m 1s

Tina Daamen ist seit 15 Jahren bei Bettenrid als Head of Visual Merchandising & Style tätig. Zuvor war sie 13 Jahre bei Breuninger, davon zuletzt 2 Jahre als Head of Visual Merchandising im Flagshipstore Stuttgart.
Außerdem war sie als ausgebildete Gestalterin für visuelles Marketing und Textil Design mehrere Jahre Dozentin an der Akademie Dorfen für visuelle Gestaltung.

Da Weihnachten schon so langsam vor der Tür steht und gerne mal in Stress ausarten kann, was Dekorieren und Schenken angeht, ist Tina Daamen unsere perfekte Ansprechpartnerin, damit wir die schönste Zeit des Jahres auch ein bisschen genießen und Momente der Ruhe und...