#30 Schlank im Schlaf
Shownotes
Wie beeinflusst das, was auf unserem Teller landet, eigentlich unseren Schlaf? Was haben Bauchgefühl, Hormone und Stoffwechsel mit einer erholsamen Nacht zu tun? Ernährungsberaterin Nadine Spiel verrät uns heute, wie wir mit Ernährung, Bewegung und Achtsamkeit nicht nur fitter werden, sondern auch endlich wieder besser schlafen.
Nadine Spiel ist ganzheitliche Ernährungs- und Gesundheitsberaterin, mit einem riesigen Wissensschatz zu Themen wie Stoffwechsel, Hormonbalance und Darmgesundheit. Sie hat selbst eine spannende Reise hinter sich – von der Sportskeptikerin zur Fitnessökonomin, von Diäten und Jo-Jo-Effekten zu Balance und Leichtigkeit.
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